Tenis rehberleri
Raket seçerken bilmen gerekenler, sade bir dille. Her rehber kısa bir cevapla başlar, ayrıntısı altında.
- 01Raket seçimiTenis raketi nasıl seçilir?Yeni başlıyorsan 100–105 in² kafa, 270–295 g ağırlık ve esnek bir çerçeve (RA 65 altı) seç. Sap numaranı ölç, emin değilsen küçüğünü al. Oyun geliştikçe daha ağır ve küçük kafalı raketlere geçersin.Rehberi oku
- 02Raket seçimiTenis raketi sap numarası nasıl bulunur?Avucunun ortadaki çizgisinden yüzük parmağının ucuna kadar olan mesafeyi ölç. yaklaşık 10,8 cm L2, 11,1 cm L3 demek. İki numara arasında kalırsan küçüğünü al ve gerekirse overgrip ekle.Rehberi oku
- 03Yeni başlayanlarÇocuk tenis raketi nasıl seçilir?Çocuk raketini yaşa değil boya göre seç: 100–115 cm için 21", 115–130 cm için 23", 130–145 cm için 25", 145 cm üstü için 26". Büyüyünce kullanır diye uzun raket alma; kısa raket öğrenmeyi hızlandırır.Rehberi oku
- 04KordajTenis kordajı nasıl seçilir?Çoğu oyuncu için multifilament ya da sentetik kordaj güvenli başlangıçtır. Kordajı sık koparan ve sert vuran oyuncular poliesteri, kol sağlığını öncelik yapanlar multifilament ya da natural gut'ı seçer. Kalınlık için 1,25 mm civarı iyi bir denge noktasıdır.Rehberi oku
- 05Raket seçimiTenis raketi kafa boyutu: 98, 100 ve 102 inç farkıKafa boyutu büyüdükçe tatlı nokta genişler ve raket daha çok güç verir, küçüldükçe kontrol artar ama hata payı azalır. Çoğu oyuncu için 98–102 in² (632–658 cm²) doğru aralıktır; yeni başlayanlar 100–105 in²ye bakmalı.Rehberi oku
- 06Raket seçimiTenis raketi ağırlığı ve balansı: ne demek, nasıl seçilir?Raketin ağırlığı yalnızca bir sayı değildir; balans ve swingweight (sallanma ağırlığı) raketin kafada ne kadar ağır hissedileceğini belirler. Çoğu yetişkin için 285–305 g kordajsız ağırlık ve dengeli ya da biraz baş hafif bir balans iyi bir aralıktır.Rehberi oku
- 07SağlıkTenis dirseği nedir? Belirtiler, nedenler ve ekipman seçimiTenis dirseği, dirseğin dış yanındaki tendonun aşırı yüklenmesiyle oluşan ağrıdır. Ekipman tek başına tedavi etmez, ama esnek bir çerçeve, yumuşak kordaj, düşük gerginlik ve doğru sap ölçüsü yükü azaltır. Ağrı birkaç haftada geçmiyorsa bir hekime başvur.Rehberi oku
- 08KordajTenis kordajı gerginliği kaç olmalı?Raketin üzerinde yazan aralığın ortasından başla: multifilament, sentetik ve natural gut için tam orta, poliester için 1 kg kadar altı. Düşük gerginlik daha çok güç ve konfor, yüksek gerginlik daha çok kontrol verir. Bir seferde en fazla 1 kg değiştir.Rehberi oku